海珠天河单位食材配送

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野菜的食用方法：

凉拌：已知---、组织柔软的野菜，如、巨荚等。，用开水烫或煮三五分钟后，取出蔬菜，天河单位食材配送，挤出汁液，加入调味料冷拌。这种吃法可以去除一些不好的苦味，对营养的流失影响不大。

煮浸：这是一种广泛应用于群众中的方法，可用于一些苦味和轻微毒性的野菜。例如，败酱、胭脂麻、珍珠菜、水芹、堇菜、酸桨草、龙芽草等，采用嫩茎、叶洗净后，在沸水或盐水中煮5-10分钟，然后捞出，在清水中浸泡数小时，不时换水，浸泡时间取决于野菜的苦味，---时可超过24小时。将浸泡过的野菜捞出后可炒。或与主食配合馒头、窝窝头、豆酱等。

　　植物中所含的苦味和单宁，以及一些，如，可以在加热和浸渍过程中逐渐消除。因此，对于一般植物来说，这种处理方法对消除更有效，但另一方面也要防止不---的过度浸泡，避免营养（---）的大量损失。

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燕麦是一种性的种植作物。但主要集中生产区是北半球带地区。喜欢高寒、干燥的气候。下面就来了解一下燕麦都含有哪些营养价值？

　　一、燕麦能有效降低人体胆固醇，经常食用，对中老年人的------可以起到一定的预防作用。

　　二、经常吃燕麦对---也有、---的效果。

　　三、燕麦有通大便的作用，很多老年---便干燥，容易引起脑血管事故，燕麦对有一定的。

　　四、------循环，---生活工作压力的钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松症、促进---、防止的效果。

　　五、燕麦含有极其丰富的亚油酸，对、、水肿、等也有辅助，对老年人增强体力，---也有很大帮助。

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